Grill - temat specjalny

Czy dieta może zadbać o opaleniznę?

Co jeść, aby opalać się szybciej i na dłużej?

Fot. 123RF/Picsel

Wiemy, że, by uzyskać i utrzymać ciemniejszy kolor skóry, możemy wspomagać się odpowiednimi balsamami, czy suplementami diety. W walce o piękną opaleniznę posłużyć nam może również odpowiednia dieta.

 

Po pierwsze - płyny

Skóra, która jest poddawana intensywnej ekspozycji słonecznej jest osłabiona, traci swoją elastyczność i przesusza się. Należy więc zapewnić jej odpowiednie nawodnienie - najlepiej ok. 2 litry dziennie. Pamiętajmy o tym, by przez cały dzień nosić ze sobą butelkę wody, a unikniemy marszczenia i łuszczenia się skóry.

Oczywiście możemy uzupełniać płyny innymi napojami. Polecamy zieloną herbatę, która jest bogata w antyoksydanty.  Pomaga w walce z wolnymi rodnikami - cząsteczkami odpowiedzialnymi za starzenie się skóry.

 

Mrożona zielona herbata. Kliknij!

 

Po drugie - czerwone warzywa

Mowa o pomidorach, papryce, marchewce, ale również o owocach: melonie i moreli. Sięgnijmy również po szpinak, sałatę i brokuły. Witaminy, w które obfitują wspomniane warzywa i owoce nie tylko odżywiają, ale również chronią nas przed szkodliwymi efektami promieniowania słonecznego. Obecny w nich beta-karoten, nazywany naturalnym pigmentem, sprawia, że nasza skóra dłużej utrzyma ciemniejszą barwę. Koniecznie włączmy te produkty do naszej diety - nie tylko utrzymamy opaleniznę na dłużej, ale znów wspomożemy nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami.

 

Krem z marchewki i papryki. Kliknij!

 

Po trzecie - koniec z paleniem!
Ponoć każda motywacja, by rzucić papierosy jest dobra. Jedną z nich może być chęć zadbania o wygląd. Cera palacza matowieje, a wolne rodniki sprawiają, że skóra ma skłonność do przesuszania się i marszczenia. Palacze będą więc mieli kłopoty z utrzymaniem pięknej opalenizny.

Na zahamowanie głodu nikotynowego i zajęcie rąk polecamy pałeczki selera naciowego. Pomóc może nam również podgryzanie pestek słonecznika, pestek dyni, marchewki i innych chrupiących warzyw.

 

Seler z sosem ziołowym. Kliknij!

 

W utrzymaniu opalenizny pomogą nam również suplementy diety. Warto sięgnąć Polecamy spirulinę - algę morską bogatą w antyoksydanty i beta-karoten. Warto dodać szczyptę do posiłku lub przyjmować w tabletkach,

Sama dieta to nie wszytko. Wspomagajmy się kosmetykami -  balsamami nawilżającymi, parafiną, lekkimi peelingami, a czasem odrobiną samoopalacza, a efekty przebywania na słońcu bedą widoczne szybko i długo po zakończeniu lata.

 

Dręczą cię komary? Odpowiednia dieta może pomóc. Kliknij!

BR

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

15 min
5
Desery Muffinkowe babeczki z dżemem

Babeczki upiekłam na majówkę, przepis bardzo prosty i szybki , a babeczki sma...

Odsłon: 205

30 min
8
30 min
9
15 min
5

Polecane artykuły

Informacje Możesz zrobić oliwę, pastę do kanapek lub syrop. Jak wykorzystać stokrotki w kuchni

Polacy kochają przyozdabiać swoje tarasy i balkony roślinami, wśród których szczególną popularnością cieszy się stokrotka. Co to za kwiat i czym za...

1
Ewa gotuje Ewa gotuje: Chleb na zakwasie żytnim, biała kiełbasa i kalafior z grilla, ciasteczka ryżowe

Zastanawiacie się jakie pyszności zaserwować z grilla bliskim i znajomym? Ewa Wachowicz w autorskim programie "Ewa gotuje" podzieli się z widzami z...

1
Informacje Przewodnik po serach pleśniowych. Możesz tego nie wiedzieć

Sery pleśniowe cieszą się dużym zainteresowaniem, choć mówi się, że do ich jedzenia trzeba dojrzeć. Rzeczywiście przysmak mało komu smakuje za pier...

3
Informacje Nowa, bardzo zdrowa ryba. Jakie właściwości ma brama i jak ją przyrządzić?

Ryby to źródło zdrowych kwasów tłuszczowych, które są niezbędnym elementem diety. W popularnych supermarketach pojawiła się nowa, tania ryba. Brama...

17